喜怒哀樂是每個人一生中都會有的情緒。而每個人對待各種情緒的態度會大相徑庭，這是因為人與人之間的心理承受能力截然不同，心理調節能力各有千秋。
　　隨著生活節奏的日益加快，工作壓力也越來越大，每個人在日常生活中的不良情緒也不斷增加。不良情緒會影響到工作效率、人際交往和身體健康。更甚者，如果不能很好地找到一條宣泄的途徑，就有可能得上抑郁癥，甚至自殺。那么，如何才能做一個快樂的人呢？
　　首先，要學會改變態度。要接受天生的缺陷，身體是父母給的，當你生下來時就已經決定了你的相貌特征，你所能把握的是后天的努力與塑造。要明白快樂和痛苦是由自己決定的。
　　其次，要改變認知。在日常生活中要換個角度看問題。人，首先要愛自己，然后才能愛別人。要熱愛工作、快樂工作、享受工作，因為有工作的人是快樂的。一個人要接受自己生活的現狀，對他人不要期望太高，要學會自我接納、自我寬恕、自我負責。
　　第三，要活在當下。不要花費過多的時間去后悔過去、擔心未來，而要把握好現在。
　　第四，情感要獨立。在關心別人的同時要給別人留有空間。不要為別人做決定，不要為別人的行為負責任。
　　第五，要學會感恩。要懷著一顆感恩的心對待身邊的每一個人，尤其要感謝那些生命中給你帶來磨難的人，如果沒有他們，也許你就沒有今天的成績。
　　第六，在壓力大時要學會彎一彎。在空閑時間讓自己運動起來，放松自己。在日常生活中其實還有很多美好的東西是你沒有發現的。
　　第七，“天堂”、“地獄”由心造。當你把別人當做惡魔時，你生活在地獄；當你把別人當做天使時，你就生活在天堂。人，要學會欣賞、給予、寬容。只有做到以上幾點，你生活中的快樂才會越來越多，憂愁越來越少。
　　一個人不能改變環境，但可以改變自己；不能改變過去，但可以改變態度；不能左右天氣，但可以展現笑容；不能預知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事盡力。
　　人生短暫，我們每一個人都希望自己能夠快樂地度過每一天。而一個人只有不斷地把日常生活中一些不良情緒化解掉，才稱得上是一個心理健康的人，也才能夠真正地快樂起來，做一個最好的、陽光的自己。讓快樂與你同行吧，讓我們的日子天天陽光明媚，臉上時時綻放笑容！（特約通訊員 宋尚娟）